hello gan, makin gak keurus aja nih blog gara" ane sibuk sama sekolah :hammer:
btw kali ini ane mau share sedikit artikel tentang Informasi Menarik Tantang Cara Unik Olahraga Otak, okelah daripada penasaran mending langsung nyimak aja yuk
dibawah ini adalah beberapa tips agar kemampuan otak kita berkembang dan nggak macet kaya jalanan dijakarta(loh), hahaha simak nih
1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya.
Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan.
Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.
2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi.
Dan
menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat
membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia
3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih
otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx.
Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.
4. Bermain permainan strategi\
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya,
akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih
berpikir kreatif.
5. Ubah rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical
Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan
koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif.
Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.
6. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara.
Sebuah
studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa
penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk
menjaga kesehatan koneksi saraf.
7. Menikmati musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik.
Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
8. Latihan fisik
Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Menurut
Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human
Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan
memori.
9. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman.
Sebuah
studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center
menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan
terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.
10. Mencari hobi baru
Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.
Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat.
Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar.
Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
11. Beribadah secara teratur
kalo ini menurut ane sendiri gan, beribadah secara teratur dapat menenangkan seluruh bagian otak bahkan tubuh, dengan beribadah secara teratur berarti secara tidak langsung kita menjaga kesehatan kita.
(ini sih menurut ane doang, karena yang ane perhatiin sih begitu apadanya, hehehe;D )
nah gimana gan? kayanya gampang yah ngelakuinnya, so mulai dari sekarang kita maksimalkan kinerja otak kita supaya indonesia lebih maju dari sebelumnya :D I Love INDONESIA
Tweet
Sabtu, 10 Maret 2012
